jak sie wysuszyc

bez przesady też nie trzeba się spuszczać na to ... taser pała ( moje ulubione rozwiązanie ) albo "szprejem" po gałach całą gaśnice wysuszyć ewentualnie jak jeden wioch tego milicjanta futrował z góry trzeba było podbiec go poczęstować kopytem buta prostow ryj

[...] sie czytac nie da ja tez w robocie gadam ze tego nie zrobie , ze mi sie nie chce a uwazany jestem za jednego z lepszych pracownikow. A najgorsze jest to ze z toba pisac to jak do sciany... O Tomczuka chodzi? Jak nagrywa film i wrzuca do sieci musi się liczyc z tym, że będzie oceniany. Nie jest tak, że go nie lubię czy coś, bo te jego serie [...]

[...] sie czytac nie da ja tez w robocie gadam ze tego nie zrobie , ze mi sie nie chce a uwazany jestem za jednego z lepszych pracownikow. A najgorsze jest to ze z toba pisac to jak do sciany... O Tomczuka chodzi? Jak nagrywa film i wrzuca do sieci musi się liczyc z tym, że będzie oceniany. Nie jest tak, że go nie lubię czy coś, bo te jego serie [...]

[...] sobie tak: 1 seria 70% 2 seria 75% 3 seria 85% 4 seria 90% 5 seria max ile razy dam radę? Dobrze? Nie , wole bys sie mieściła w zakresie, nie znasz swoich rekordów wiec o jakich procentach tu mówic, po prostu zakładasz cięzar ktorym uda ci sie wykonac 5 powtorzeń prawidłowo (na pierwszym treningu wyjdzie czy przesadziłas czy nie doszacowałaś) [...]

[...] wieprzowina pieczona wychodzi świetna. W sumie nie robię nic specjalnego, ale na pewno ważne jest zamarynowanie mięsa wcześniej i wrzucenie do lodówki minimum na noc; a jak dłużej - to nawet lepiej. Marynata na bazie oliwy z oliwek i masy przypraw od soli / pieprzu , przez tymianek, rozmaryn, estragon, po paprykę (słodka, ostra, wędzona) , [...]

Viki, ty doswiadzcona zawodniczka jestes i wiesz co i jak, ale tez doswiadczone osoby lapia sie czasem na tym ze znaja swoje cialo i wiedza co na nich dziala i probuja caly czas to samo i stoja w miejscu ogolnie. Ty robilas mocna redukcje kilka razy, mase, tak i tak podchodzilas do tego, to i to dzialalo, ok - ale teraz ty nie jestes w tej samej [...]

[...] fotki, niestety nie są one szczytem mojej formy wiem ze do tych zdjęc mogl bym sie bardziej wysuszyc - nie jedzac nabialu, mogl bym byc bardziej nabity robiac ladowanie ww jakies, ale na zawody sie nie szykuje i beda to fotki z jak najbardziej aktualnej formy na tym jedzeniu ktore wcinam. Bez oszukiwania ze nabilem sie glikogenem, bez [...]

[...] więc powinno się ładnie wysuszyć. Zastanawiam się, czy nie potraktować szynki, którą mam jeszcze w zamrażarce z wiejskiej świnki. %-) Dzisiaj działania domowe, więc trzeba jak najwięcej forntów obrobić. 8-) Fajnie zaskoczyło, oby tak dalej :-)) Przez ostatni tydzień nawet ładnie poleciało, ale jak pomyślę o tych 8 miesiącac....serce mi się [...]

[...] juz i po treningu, i po obiadku. W czasie, gdy przez moj nieszczesny dostep do internetu laduja sie filmy treningowe, dla odmiany cos o jedzeniu wlasnie. Lubie podgladac jak inni dzialaja w kuchni, czesto korzystam z takich inspiracji, wiec moze i moj sposob, bardzo prosty i bardzo smaczny sie przyda :) W te swieta w naszym domu krolowaly [...]

gratulacje Kolego i pomyśleć, ze ponad 10 lat temu jak pisaliśmy w spamie w suplach to dojdziesz do takiego momentu , takich emocji i przede wszystkim formy :-D chciec to móc! trzymam kciuki za Twój głowny start i śledzę dalej dziennik fajnie się również tutaj rozwinąłeś i rozkręciłeś, początki takie nieśmiałe, a teraz jeden z lepszych dzienników [...]

[...] na Malza w plecaku). Lecimy do Kazachstanu- 4'5 h lotu i druga zmiana czasu, tym razem o 4 h do przodu. W trakcie lotu kimam, zaslonka na oczy swietna sprawa, dzieki temu jakos daje sie usnac. Po 2 godzinach daja jesc (wczesniej wciagnelam 2 buleczki) - kurczak z ryzem i warzywami, niestety w jakims sosie, salatke, maslo, buleczke i ciacho [...]

[...] czego zrzucac. To co zostalo w okolicach pasa to juz tylko skora wiszaca po brzuszysku, nie licze na to ze sie wciagnie cala a i kg wielkich z tego nie bedzie.. Nogi juz mam jak patyki wiec i tak nic z nich nie strace.. Ale moze uda sie przynajmniej gore wyzylowac, wysuszyc, pozbyc sie jeszcze odrobinki. I tluszczu wisceralnego zostalo troszke, [...]

[...] daj sobie czas i nie porównuj sie z innymi, każdy organizm ma swoje widzi mi sie i swoje tempo tycia czy chudnięcia Czasem kg i cm stoją Bog jeden wie dlaczego i po co, a jak juz zacznią lecieć to nie wiadomo jak zatrzymać, żeby się nie wysuszyć Sylwetka juz jest bardzo ładna - kobieca, masz biust i b. ładne cztrery litery z pomocą [...]

[...] Miska Raczej mi się posypała, próbowałam nadrobić i białka zjadłam za dużo, jednym słowem mówiąc brzydko, ale czysto. Nic zakazanego nie zjadłam. Przyczyna? Hm jak zwykle dziecko było na urodzinach a tam nic dla mnie i dłuuuga przerwa pomiędzy jedzeniem i się nie udało. Trening A Martwy ciąg progres o 10 aż, ale ta samą sztangą to [...]

Jak by tego nie chciec ugryzc, glos moge oddac jedynie na uzytkownika Marcin_Olb. Pod kazdym wzgledem bije innych rywali na lopatki. Mozna by powiedziec ze ktostam moze byc bardziej wysuszony, ale latwiej wysuszyc osci, a Marcin ma wielka mase miesniowa i to wlasnie sie liczy!

Pogoda sztos, a światło hotelowe, jak już wspominałem mega słabe, więc trzeba było wykorzystać dzienne światło na zewnątrz ;-D Tak to wygląda na ten moment z bliska: https://i.imgur.com/Z0wkFT7.jpg https://i.imgur.com/BKDf3sc.jpg https://i.imgur.com/o6dUjop.jpg https://i.imgur.com/WWTCoYp.jpg https://i.imgur.com/kdZuTK0.jpg [...]

Wiem wiem, zauwazylam, wlasnie ;/ ide na zakupy teraz, bo jakos ciezko mi cokolwiek wykombonowac majac to co mam w lodowce. Juz dorzucilam grejfruta, lece po wloskie i takie tam, jak wroce z siatami, zamieszcze poprawna wersje :) Dzieki dziewczyny ze trzymacie oko :) Tluszcz.. er.... Nie, nei ustalalam.. O metabolizmie mialam na mysli to czy on [...]

[...] którą trzymam w nogach. Po odwadnianiu, przed wyjściem na scenę najniższa waga to była 51kg z hakiem. Puchnięcie nóg, to jest problem z którym zmagam się od lat, szczególnie jak przyjdą upały. Zresztą u mnie kuleje regeneracja, wszyscy mi to mówią, tylko ja nie słucham ;-) Od ponad dwóch tygodni nie przespałam ciągiem ani jednej nocy i czuję się [...]

[...] ASG) więc moją poligonową niedzielę spędziłem do domu :( . Za to czuje się się pozytywnie wymęczony sobotnim treningiem- do dzisiaj bolą mnie barki ale z dnia na dzień czuję jakbym szedł o krok dalej kondycyjnie. Niestety bardzo przeszkadzają mi bule brzucha... może to od ilości wody, którą wypijam (3-4litry dziennie). Wczoraj w Tesco zakupiłem 2 [...]

[...] zamglenia, spadku siły i jeszcze układ nerwowy dostaje szybciej po dupie, nawarstwiania się stanów zapalnych, bo estrogen działa też antyzapalnie itd. Poziom jest ok jak na redu jeśli się na nim dobrze czuje. Zbyt niski to g****, nawet jak połowy tych sajdów nie uświadczysz to i tak niszczysz organizm. Jak ze wszystkim odpowiedni poziom, [...]